미국에서 이유 없이 피곤한 이유 — 비타민 D, 운동, 건조함, 그리고 극복 방법
미국 와서 제일 먼저 느낀 게 뭐냐 하면, 계속 피곤하다는 거예요. 충분히 자도 피곤하고, 일과 직장을 다니면 더 심해요. 처음엔 시차 때문인 줄 알았는데 시차 적응되고도 계속 피곤했어요. 직접 겪으면서 알아낸 원인들과 극복 방법 정리해봤어요.목차 비타민 D 부족 — 가장 큰 원인 운동 부족 — 걸어 다니지 않는 생활 겨울 건조함 — 히터와 습도 시차 적응 극복 방법 — 비타민, 영양제, 운동1. 비타민 D 부족 — 가장 큰 원인미국, 특히 겨울에는 햇빛을 거의 못 봐요. 한국이랑 달리 미국은 집에서 차까지, 차에서 사무실까지 이동하는 생활 방식이라 햇빛 노출이 극도로 적어요. 비타민 D는 햇빛에 노출돼야 만들어지는데, 이게 부족하면 피로, 우울감, 뼈 건강까지 영향을 받아요.조지아 같은 남부 ..
2026. 5. 14.
